서동식/지운의 소박한세상

Hi~ Have a nice time. 지운의 소박한 세상을 찾아 주신님 반갑습니다. 감사합니다. 하루를 지내고 나면 더 즐거운 하루가 오고, 사람을 만나고 나면 더 따스한 마음으로 생각하고, 좋은 일이 생기면 더 행복한 일을 만들 수 있는 그런 아름다운 당신의 모습을 생각하면서... 즐거운 날들 보내시..

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추석날 오후 3시 도봉산 산행시작 - 마당바위까지 참으로 오랫만에 도봉산 마당바위에 올른것 같다.

참으로오랫만이시군요? 오랫동안잊고지난세월이꽤나되었어도.. 지난사진을보니기억의둘레가주마등처럼스쳐지나가네요.. 잘계시리라믿으며... 이번한가위즐겁게보내시고... 언제라도 산행에서 다시뵙길... 조은날되시고 건강하세요.. 꼬마...

대구에 출장오신 지운님과 지운님과 나의 로드메니저....

멀리 바라보이는곳이 의암호 아파트 우측전경 저멀리 칠전동 대우아파트가 보이네요 우리아파트 정문입구 아파트 바로옆 앞쪽공원으로 올라가는 대리석계단 아파트입구 정원 아파트전면에서 바라본 좌측 4층이 우리아파트임 ㅋㅋ 아파트내 차도 주차장입구 조경모습 조경시설 차도 지하주차장 가..

출처 : 오랫만에 만난 지운님글쓴이 : 노을 원글보기메모 :

[신체관절별 정상각도] 부위 운동의 종류 A M A 법 정상각도 정상운동범위 비례치(%) 경부 전굴 후굴 30 30 60 - 좌굴 우굴 40 40 80 - 좌회전 우회전 30 30 60 - 흉요부 전굴 후굴 90 30 120 - 좌굴 우굴 20 20 40 - 좌회전 우회전 30 30 60 - 어깨관절 신전(후방거상) 굴곡(전방거상) 40 150 190 50 % 내회전 외회전 40 90 130 20 % ..

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